Životne promjene tijekom (peri)menopauze donose mnoge izazove – emocionalne, fizičke i psihološke. Ove radionice osmišljene su kao podrška ženama koje žele razumjeti i prihvatiti svoje promjene, pronaći unutarnju snagu i ponovno uspostaviti ravnotežu.
- 12 tematskih radionica temeljnih na principima Kognitivno-bihevioralne terapije (KBT)
- Dva susreta tjedno, svaki traje 90 minuta
- Rad u sigurnom i podržavajućem okruženju
- Svaka radionica usmjerena je na jedan od ključnih koraka u procesu samospoznaje i promjene
- Praktciranje korisnih alata za upravljanje stresom, emocijama i novim životnim izazovima
- Razumijevanje (peri)menopauze i njezinih promjena
- Upravljanje stresom i tjeskobom
- Emocionalna regulacija i prihvaćanje
- Izgradnja zdravih misaonih obrazaca
- Samopouzdanje i samoprihvaćanje
- Postavljanje granica i asertivnost
- Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje
- Kvaliteta sna i tehnike opuštanja
- Socijalna podrška i komunikacija
- Prihvaćanje tjelesnih promjena
- Upravljanje promjenama i planiranje budućnosti
- Integracija naučenog i plan održavanja dobrobiti
- Radionice se održavaju dva puta tjedno
- Trajanje svake radionice: 90 minuta
- Cijena: 50 eura po osobi i dolasku
- Početak radionica: rujan 2025.
Ako ste spremne na putovanje prema sebi, obnovu energije i bolje razumijevanje svog tijela i uma, ove radionice su upravo za vas. Kroz stručno vođene susrete, s podrškom i praktičnim alatima, zajedno ćemo proći kroz 12 koraka prema vašem novom početku.
Rezervirajte svoje mjesto danas i krenite na put prema sebi!
