Iscrpljenost, osjećaj preopterećenosti i gubitak motivacije znakovi su da je vrijeme za brigu o sebi. Ove radionice vode te kroz 12 koraka koji ti pomažu prepoznati uzroke burn-outa, obnoviti energiju i izgraditi dugoročnu otpornost.
- Prepoznavanje burn-outa – kako razumjeti signale svog tijela i uma
- Prihvaćanje i osvještavanje emocija – bez osude prema sebi
- Stres – prijatelj ili neprijatelj? – razumijevanje i upravljanje stresom
- Postavljanje granica – kako reći ‘ne’ i sačuvati energiju
- Organizacija vremena i prioriteta – stvaranje prostora za sebe
- Tehnike opuštanja i disanja – vraćanje balansa tijelu i umu
- Promjena misaonih obrazaca – kako pobijediti negativne misli
- Samopouzdanje i samopomoć – jačanje unutarnje snage
- Tjelesna aktivnost kao lijek – krećemo se za bolje raspoloženje
- Podrška i komunikacija – važnost kvalitetnih odnosa
- Balans između posla i privatnog života – pronalaženje zlatne sredine
- Plan održavanja energije i motivacije – kako ostati dugoročno snažan/a
- Radionice se održavaju dva puta mjesečno
- Trajanje radionice: 90 minuta
- Cijena: 50 eura po osobi i dolasku
- Početak radionica: rujan 2025.
Pridruži nam se na putu prema obnovi energije i kvalitetnijem životu!
